飲み過ぎ注意！野菜ジュース
ダイエット中 「野菜を食べなきゃ！」 でも時間がないから 野菜ジュースを飲む。 心当たりありませんか？ その野菜ジュース かえってダイエットに 逆効果かもしれません 良かれと思って飲んでいる野菜ジュースがカロリーの摂りす […]
ウェイトトレーニングの怪我を防ぎ、安全に楽しむためのポイント
ウェイトトレーニングは、筋力を高め、健康的な体を維持するために素晴らしい方法ですが、不注意や誤ったアプローチによって怪我を引き起こすこともあります。今回は、ウェイトトレーニングにおける怪我の対処法と注意点について、分かり […]
オーバートレーニングのサインを見逃すな！あなたのボディに耳を傾けよう!
トレーニング中、オーバートレーニングのサインを見逃すと、逆に進歩が遅れることがあります。今日は、そのサインと対処法についてお話しします！ 持続的な疲労感 日常的に疲れている感じがする場合、ボディが休息を必要としているかも […]
緑茶でダイエット成功！美味しく健康的にスリム体型を手に入れよう
緑茶の魔法：ダイエットへの近道 皆さん、こんにちは！今日はダイエットのお助けアイテムとして、緑茶にスポットを当ててみたいと思います。緑茶はおいしいだけでなく、健康的なダイエットの味方として大活躍することでしょう！ 1. […]
ダイエット成功の秘訣！水分補給の大切さと楽しい工夫
皆さん、こんにちは！今日はダイエットにおいて欠かせないポイントの一つ、「水分補給」についてお話ししようと思います。水分補給は、ダイエット成功の鍵を握る大切な要素なんですよ！ なぜ水分補給が大切なの？ 体が成り立っているの […]
ビタミンでサポート！ダイエット成功の秘訣
皆さん、こんにちは！今回はダイエットの大切な仲間、ビタミンについてお話ししましょう。食べることが減るダイエット中こそ、ビタミンの補給が大切なんですよ！ ダイエット中のビタミン不足、要注意！ ダイエット中はカロリーコントロ […]
「５キロ痩せるのにやるべきこと」
５キロ痩せるのに必要なこと６選 大前提として知っておくべきこと 1キロ痩せるためには約7200kcal削減する必要があります。つまり５キロ痩せるためには36000kcal削減する必要があります。1日に500kcalのカロ […]
現代病？猫背を治すためにはピラティスが有効！？
私達の頭の重さは約６㎏と言われています。 正しい姿勢の場合は背骨が頭を支えてくれていますが、猫背になると背骨の位置が変わる為、背骨だけでは支えきれなくなってしまいます。 体の不調の原因は猫背かも！？ 猫背になると肩や首・ […]
ピラティスとヨガの違い
ヨガとピラティスの目的の違い ピラティスとヨガは、どちらも美容や健康にいい運動法として知られています。 ですが元をたどると、それぞれ違う目的で生まれたものです。 ピラティスとヨガ、それぞれの目的をご紹介します。 ピラティ […]
朝食を抜くとダイエットに与える悪影響
こんにちは、みなさん！今日はダイエットについてお話ししましょう。特に朝食を抜くことがダイエットに与える悪影響についてご紹介します。朝食は私たちの一日のエネルギー源であり、スタートダッシュを切るために重要な食事です。それで […]
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