ダイエットの期間設定について：ゆるく始めて、効果を最大限に引き出そう！
こんにちは、みなさん！今回のブログでは、ダイエットの期間設定についてお話ししたいと思います。ダイエットは健康や自己満足のために行うものですが、無理な期間設定や厳しい制限は逆効果になることもありますよね。そこで、ゆるく始め […]
現代病？猫背を治すためにはピラティスが有効！？
私達の頭の重さは約６㎏と言われています。 正しい姿勢の場合は背骨が頭を支えてくれていますが、猫背になると背骨の位置が変わる為、背骨だけでは支えきれなくなってしまいます。 体の不調の原因は猫背かも！？ 猫背になると肩や首・ […]
ヨガとピラティスの違いとは？
ヨガとピラティスはどちらもマットを使い、パット見はとても似ているエクササイズ為、違いが分からない方も多いのではないでしょうか？ 今回はヨガとピラティスの違いについて、またピラティスの魅力についてお話していきます！！ ヨガ […]
ピラティスとヨガの違い
ヨガとピラティスの目的の違い ピラティスとヨガは、どちらも美容や健康にいい運動法として知られています。 ですが元をたどると、それぞれ違う目的で生まれたものです。 ピラティスとヨガ、それぞれの目的をご紹介します。 ピラティ […]
朝食を抜くとダイエットに与える悪影響
こんにちは、みなさん！今日はダイエットについてお話ししましょう。特に朝食を抜くことがダイエットに与える悪影響についてご紹介します。朝食は私たちの一日のエネルギー源であり、スタートダッシュを切るために重要な食事です。それで […]
ピラティスの効果を実感できる期間・回数は？ 身体に良い変化をもたらす頻度は？
「ピラティスはどのくらい続ければ効果が出るの？」「ピラティスを始めてみたけど変化を感じられない」 身体の為にピラティスを始めよう！と思ってもなかなか効果が出なければ、モチベーションも下がってしまいますよね。 ピラティスを […]
ボディーメイクの秘訣とは！？
まず第一に、”目標を決めること”と”目標達成までのスケジュールを決めること”が重要です。 この時「7日間でくびれを作る！」など無理な目標やスケジュールを組むのではなく、継続できるようなスケジュール立てをすることがポイント […]
ダイエットとストレス管理: 心と体のバランスを整えて健康的な痩せ方を実現しよう！
こんにちは、皆さん！今日はダイエットにおけるストレス管理の重要性についてお話しします。ダイエット中にはさまざまなストレスがついて回りますが、それをうまく管理することは健康的な痩せ方を実現するために欠かせません。さっそく見 […]
有酸素運動と筋トレ、どっちが痩せる？ダイエットにおける最適なウェイトトレーニングと有酸素運動の割合
こんにちは、みなさん！「有酸素運動と筋トレ、どちらが痩せるのか？」ダイエットを始めるとき、この疑問を持つ人は多いですよね。実は、両方がダイエットに効果的であり、絶妙なバランスが重要なのです。そこで今回は、ウェイトトレーニ […]
ピラティスとパーソナルトレーニングが受けられるのはここだけ！！
BE BURNING GYM代々木上原ではピラティスとパーソナル トレーニング両方受けることができます！！ 只今モニターキャンペーン期間でお値段なんと33000円でパーソナルトレーニングとピラティスが通い放題です！！ ピ […]