ピラティスの効果は ●姿勢が良くなる ●お腹周りが引き締まる ●体幹が強くなる の他に、 あまり良く知られていないもので言えば ●免疫力が上がる ●呼吸が楽になる ●心が整う ●集中力が高まる ●体の使い方が上手くなる […]