ケガをしない体をつくるピラティス
腰椎（背骨の腰の部分）は本来、少ししか回りません。無理にひねるとケガの原因に。 その分胸椎(背骨の胸の部分)を柔らかくすることにより、胸でひねることができるようになります。 そして胸椎は、上手く反らせる事ができて初めて、 […]
怪我をしない体をつくるピラティス
『よく転ぶ』のには原因があります。 『腰が痛くなる』のにも原因があります。 その原因を根本から解決して、もう怪我をしない体をつくりませんか？ ピラティスは、健康的な体づくりの土台。 ピラミッドで言えば、正しい「睡眠」「栄 […]
運動不足を改善して免疫力を高めよう！！
運動を行うと免疫力が上がる理由をお伝えしていきます！ 運動を行うと体温が上がる 運動をすると筋肉が動いて体温が上がります。これは体を動かすことによって血行が促進され、体のすみずみまで酸素や栄養が届けられているからです。体 […]
ピラティスとは、体づくりの土台
競技のスキルアップ、ダイエット、健康維持など・・・ 体を動かす目的は人それぞれ。 そして、それら全ての土台となるのがピラティス。 「パフォーマンスピラミッド」という言葉を聞いたことがありますか？ パフォーマンスピラミッド […]