朝ピラティスのすすめ
朝の時間を大切にすると 1日がはかどります。 若干の空腹は集中力を高めるので朝ピラティスは特におすすめ。 まずは深い呼吸に全集中するだけでも良いし、慣れてきたら背骨をよく動かすと良いです。 たった3分集中するだけで 1日 […]
ピラティスをすると背が伸びる！？
もしかして、年齢と共に身長が縮んではいませんか？ 身長が縮む原因のひとつに、「椎骨同士の隙間が縮むこと」が挙げられます。 背骨は椎骨と椎骨が連なってできていています。 その隙間には椎間板というものがあり、この厚みが変化す […]
鼻呼吸は人生を２倍以上楽しくする？
鼻呼吸は口呼吸の２倍、脳へ酸素を送ります。新鮮な酸素を得た脳は活性化し、パフォーマンスを上げます。 普段意識せずに口呼吸になっている人はとても多く、それにもかかわらず呼吸を学ぶ機会は実に少ないのも事実。 人生は呼吸で始ま […]
免疫力と体力を蓄える能力を高めるピラティス
1918年のドイツ革命の時、世界的な規模でインフルエンザが大流行。 何万人もの人々の命が奪われた中、ピラティス氏に習ってピラティスを実施していた人は一人も倒れなかったという伝説があります。 ピラティスを習得すると全エネル […]
少ない力で大きなことを成し遂げるピラティス
毎日、夜の時間を楽しめていますか？ 「夜は親しい友人や家族との会話など、ゆったりとした時間を楽しむのが健康で豊な人生」というピラティスの創始者であるピラティスさんの考え方があります。 多くの人は、日中の仕事や家事、遊びな […]
１日数パーセントで良いから
「ゴールデンエイジ」という言葉があるように、子供の頃にバリエーション多く体を動かす事はとても大切。 運動神経の数は子供の頃にしか増やすことができません。 ただ大人になってからでも、今ある神経を伸ばすことは可能です。 例え […]
ダイエットの秋！？
痩せやすい季節！？秋ダイエットのすすめ 10月に入り、暑さも落ち着き秋本番といった気候になってきましたね。秋といえば「食欲の秋」。美味しいものがたくさんでダイエットとは無縁の季節のように思えますが、実はダイエットにピッタ […]
ピラティスって痩せるの？
ピラティスは痩せます。 これは直接的な効果というよりは、間接的な効果によるものです。 ピラティスの直接的な効果には ●免疫を上げる ●体中の細かな筋肉や血管を目覚めさせる ●血流が良くなる ●正しい呼吸ができるようになる […]
ピラティスとパーソナルトレーニングが受けられるのはここだけ！！
BE BURNING GYM代々木上原ではピラティスとパーソナル トレーニング両方受けることができます！！ 只今モニターキャンペーン期間でお値段なんと33000円でパーソナルトレーニングとピラティスが通い放題です！！ ピ […]
ピラティスとは？
赤ちゃんの背骨の位置関係はとても理想的です。 ところが年をとるにつれて、日頃のクセやケガなどで歪んでしまいます。 それを本来の位置関係に整え直すのがピラティス。 骨の位置関係が整い、全身の筋肉を上手に使えるようになります […]
- 1
- 2