01
念願の美ボティを手に入れる最短道!
念願の美ボティを手に入れる最短道!
ウェイトトレーニングから自重トレーニングまで必要な部位をトレーニング。
通常1セッションで1部位から2部位を集中的にトレーニングします。
それぞれの通われるペースや目的によって内容を変えていきます。
『体幹安定性』と『柔軟性』を向上させ、姿勢が良く若々しい身体を作ります。
すべてのフィットネスレベルの人に適しており、怪我防止や怪我からの回復にも役立ちます。
＊代々木上原店のみで実施中
02
03
どのトレーニングメニューにも組み合わせ可能！
現役の格闘家や、格闘家から学んだパーソナルトレーナーがミットを持ちます。
パンチやキックでストレス発散！
心拍数を上げて動いて脂肪燃焼に効果的！
二の腕や背中、腰やお尻周りを引き締めたり、肩こり解消にもおススメです！
また、ウェイトトレーニングと一緒に行うことで
更に脂肪燃焼効果UP!
脂肪燃焼に特化した短時間高強度トレーニング。
とにかくしんどいですが効果抜群！
20秒間×４～８本のトレーニングメニューを全力で駆け抜けます！
体力がついてきたらトレーナーと相談してぜひチャレンジしてみましょう！
トレーニング後、脂肪燃焼効果がなんと24~72時間も続くと言われています！
04
05
TRXサスペンショントレーナーを使ったトレーニング。
普段使いづらいインナーマッスルを刺激、しなやかな体つくりをサポート!
腰痛改善やスポーツパフォーマンス向上にも効果的!
心拍数が上がりやすい『室温30℃、湿度60%以上』の環境中で、20分程度のウェイトトレーニング+10分程度のミット打ちを行います。
サウナよりすっきり整い、気分爽快間違いなし！
１セッションで最大500kcal消費可能！
＊代々木上原店のみで実施中
06
