初心者がパーソナルジムで得られる変化４つ
1. トレーニングの習慣化ができる パーソナルジムでは、トレーナーが定期的にセッションを行うため、トレーニングが自然と生活の一部に組み込まれます。 運動習慣のない人が1人でトレーニングを始めても、目立った効果を感じられず […]
スタッフブログ
トレーニング代々木上原店健康
パーソナルジムが初心者におすすめな理由
1. 運動不足が解消できる パーソナルジムは、運動初心者でも安心してスタートできる環境が整っています。 運動不足が続くと、生活習慣病のリスクが高まるだけでなく、体力や集中力の低下も引き起こします。 とは言っても、日々忙し […]
スタッフブログ
トレーニング健康
白米とトレーニング：最強の組み合わせで目標達成！
こんにちは！スタッフの坂野です。季節も秋になり、食欲が増しております（笑）そのため白米を食べる量が増えております。今回は「白米」と「トレーニング」について説明していきます。 なぜ白米がトレーニングに最適なのか？ エネルギ […]
スタッフブログ
トレーニング代々木上原店健康食事・栄養
シトルリンで筋トレのパフォーマンスUP！
こんにちは！スタッフの坂野です。「シトルリン」という言葉を聞いたことはありますか？最近、アスリートや筋トレ愛好家の間で注目されているアミノ酸の一種です。今回は、シトルリンが筋トレにどのような効果をもたらすのか、そして、効 […]
スタッフブログ
トレーニング代々木上原店健康食事・栄養
筋トレとさつまいは黄金の組み合わせ！
こんにちは！スタッフの坂野です。10月も終わり、秋の陽気になってまいりました。秋の食材といえばさつまいもですね！さつまいもは、筋トレをする人にとって非常に優秀な食材です。その理由は、豊富な栄養価と、筋肉に嬉しい働きがたく […]
スタッフブログ
トレーニング代々木上原店健康食事・栄養
グルタミンと筋トレ：筋肉の回復をサポートする栄養素
グルタミンが筋トレに重要な理由 こんにちは、スタッフの坂野です。グルタミンという成分をご存知でしょうか？グルタミンは、体内で最も多く存在するアミノ酸の一種で、筋肉の合成や修復に深く関わっています。今回はグルタミンが筋トレ […]
スタッフブログ
トレーニング代々木上原店健康食事・栄養
食物繊維と筋トレの関係
こんにちは！スタッフの坂野です。食欲の秋ですね！最近レタスをよく食べてます。食物繊維は、私たちの体内で消化されない成分ですが、筋トレをする上で非常に重要な役割を果たします。今回は食物繊維について説明していきます。 腸内環 […]
スタッフブログ
トレーニング代々木上原店健康食事・栄養
筋トレ後のお風呂について
こんにちは！スタッフの坂野です。筋トレ後の入浴は、疲労回復や筋肉の修復に役立つため、多くの人が行っています。しかし、どのような入浴が効果的か、どのような点に注意すべきかなど、疑問を持つ方も多いでしょう。今回はこれらについ […]
スタッフブログ
トレーニング代々木上原店健康食事・栄養
和菓子と筋トレ、意外な組み合わせ？
こんにちは！スタッフの坂野です。食欲の秋が近づいてきました！「和菓子」と「筋トレ」、一見すると結びつかないように思えますが、実は和菓子は筋トレのパフォーマンス向上に役立つ可能性を秘めているんです。今回は和菓子について説明 […]
スタッフブログ
ダイエットトレーニング代々木上原店食事・栄養
ヨーグルトと筋トレ、相性の良い組み合わせ！
こんにちは！スタッフの坂野です。今回はヨーグルトについてお話したいと思います。ヨーグルトは、筋トレをする方にとって、とても優秀な食品と言えます。 ヨーグルトが筋トレに良い理由 タンパク質源: ヨーグルトに含まれるタンパク […]
スタッフブログ
トレーニング代々木上原店健康食事・栄養