今回は【ストレッチ】についてお話をしていこうと思います！ ストレッチとは何か？筋肉や関節を伸ばし、可動域を広げるための運動です！ ストレッチも一応、【運動】に含まれるんですよね！ 筋肉をほぐすことには疲労回復効果や緊張を […]