『痩せる』Instagramも更新中。フォローよろしくお願いします！ https://instagram.com/be_burning_gym_yoyogiuehara?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA== 「 […]

「ピラティス」は、元々「コントロロジー」と呼ばれていました。 contrology is complete coordination of body,mind and spirit -コントロロジーとは、体と心と精神の調 […]

「ケガをしない」ため、「効率良くパフォーマンスを上げる」ためには、正しい順序でトレーニングを積むことが必要です。 おすすめは、 ①ストレッチ ↓ ②コア ↓ ③バランス ↓ ④ストレングス ①硬い筋肉を伸ばし、関節の可動 […]

腰椎（背骨の腰の部分）は本来、少ししか回りません。無理にひねるとケガの原因に。 その分胸椎(背骨の胸の部分)を柔らかくすることにより、胸でひねることができるようになります。 そして胸椎は、上手く反らせる事ができて初めて、 […]

『よく転ぶ』のには原因があります。 『腰が痛くなる』のにも原因があります。 その原因を根本から解決して、もう怪我をしない体をつくりませんか？ ピラティスは、健康的な体づくりの土台。 ピラミッドで言えば、正しい「睡眠」「栄 […]

ピラティスの効果は ●姿勢が良くなる ●お腹周りが引き締まる ●体幹が強くなる の他に、 あまり良く知られていないもので言えば ●免疫力が上がる ●呼吸が楽になる ●心が整う ●集中力が高まる ●体の使い方が上手くなる […]

人生は呼吸で始まり呼吸で終わります。それにもかかわらず、正しい呼吸を学ぶ機会はとても少ないもの。 代々木上原のピラティスではまず、正しい呼吸法から指導いたします。正しい呼吸を習得することができれば、ムーブメントの質が一気 […]

「プレピラティス」という言葉を聞いたことがありますか？ プレピラティスとは、いきなりピラティスを行うには難しい体力レベルの人たちのために開発されたもの。 小さい動きで関節を動かすことで、動きの癖を修正したり、体をゆるめた […]

慢性的な肩こり・腰痛。 猫背や反り腰。 肥満や疲労。 諦めていませんか？ ヒトの体は本来もっともっと機能的に動くようにデザインされています。 ぜひ少しの時間とたっぷりの愛情を注いであげてみてください。 どんどんカラダは変 […]

ご存じですか？肩甲骨と骨盤は連動しているんです。 骨盤がしっかり動けば肩甲骨もしっかり動き、肩甲骨がしっかり動けば骨盤も動くようになります。 四足歩行をしている動物の肩甲骨と骨盤は似たような働きをしています。肩甲骨から前 […]