熱中症対策と夏のトレーニングのポイント
夏は外での活動やフィットネスが楽しい季節 日本の夏の様な高温多湿な環境での運動は熱中症のリスクを伴います。そこで今回は熱中症を予防しながら、安全かつ効果的に夏のトレーニングを楽しむ為のポイントを紹介します。 熱中症のリス […]
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トレーニングパーソナルピラティス代々木上原食事・栄養
呼吸の習得をオススメする３つの理由
呼吸の大切さ 人生は呼吸で始まり呼吸で終わります。それにもかかわらず、呼吸を学ぶ機会は実に少ないもの。今回は正しい呼吸を習得することによるメリットを３つご紹介します。 １：免疫力を高める 鼻毛はいわゆる「フィルター」の役 […]
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ジムダイエットパーソナルピラティス代々木上原
【中高齢者向け】コンディショニングトレーニング５つの原則
機能的な動作を身に着けるための５つの原則とは 1.地球上では、重力に対抗するための筋力が常に働いている 2.全ての関節に「可動性」と「安定性」がある 3.ある関節が動くと、隣の関節も連動して動く 4.動きは３面で行われる […]
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ダイエットトレーニングパーソナル代々木上原