カフェインと筋トレは好相性！筋トレに嬉しいメリット3選！
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皆さんこんにちは！今回はカフェインとトレーニングの効果についてお話していきます！
サプリメントの形でカフェインを摂取した場合、筋力トレーニングをしている男性グループの筋力および運動意欲が、比較対象としてプラセボサプリメントを摂取したグループよりも15％ずつ増加していたことが分かっています。
集中力が無い中漠然とトレーニングを行ってもトレーニング効率は良くありません。なかなか集中出来ない時はカフェインを摂取しトレーニング効率を高めた上でトレーニングを行いましょう！
カフェインの摂取により疲労感や筋肉痛を軽減させる！
カフェインと疲労感の軽減についての研究結果ではサイクリングを行う成人男性が疲労までの時間が12％延び主観的疲労感が軽減したという研究結果が出ています。
カフェインの摂取により疲労感を軽減し長時間の運動が可能になり筋肉痛の緩和により翌日も高いパフォーマンスでトレーニングを取り組む事が出来ます！
是非皆さんもカフェインを摂取しトレーニングによる疲労を軽減しトレーニング効率を高めていきましょう！
カフェインには脂肪燃焼効果があり効率よく脂肪を燃焼できる！
ある研究によるとカフェイン摂取によりエネルギー消費量が13％upし脂質代謝量が2倍に上がることが分かっています！
カフェインを摂取し脂肪を効率よく燃焼できるのでダイエットしたい方にはオススメです！