ダイエットの期間設定について:ゆるく始めて、効果を最大限に引き出そう!
![](https://be-burning-gym.com/wp-content/uploads/2023/07/main-7.jpeg)
こんにちは、みなさん!今回のブログでは、ダイエットの期間設定についてお話ししたいと思います。ダイエットは健康や自己満足のために行うものですが、無理な期間設定や厳しい制限は逆効果になることもありますよね。そこで、ゆるく始めて効果を最大限に引き出す方法をご紹介します!
ダイエットを「ゆるく」始めるのが大事
まず、大切なのは「ゆるさ」です。無理な制限や短期的な目標は、続けることが難しくなります。ゆっくりと取り組み、自分に合ったペースを見つけましょう。長期的な目標を持ちながら、少しずつ進めることが成功へのカギです。
ダイエット期間は一般的には2〜3ヶ月と言われていますが、それはあくまで目安です。自分の体質や目標に合わせて調整しましょう。また、ダイエット期間中は途中で挫折しないよう、小さな目標を設定していくことも大切です。例えば、1週間で500gの減量や週に2回の運動など、取り組みやすい目標を定めてみましょう。
無理のない運動と食事制限をするのが大事
さらに、食事や運動についてもゆるさを持ちながら工夫しましょう。食事制限は極端なものではなく、バランスの取れた食事を心がけましょう。食べたいものを我慢しすぎると逆効果ですから、時には少しだけご褒美を取り入れることも大切です。また、運動も無理なく続けられる方法を見つけましょう。ジムに通うのが苦手なら、ウォーキングや家でのエクササイズでもOKです。
モチベーションを保つのが大事
そして、最も大切なのはモチベーションを保つことです。ダイエット期間中は挫折や停滞期が訪れることもありますが、諦めずに前に進みましょう。モチベーションを保つためには、友人や家族と一緒に取り組んだり、進捗を記録したりすることが効果的です。また、自分自身へのご褒美を用意しておくと、頑張りが続きますよ!
いかがでしょうか?ダイエット期間の設定について、ゆるく始めて効果を最大限に引き出す方法をご紹介しました。無理な制限や短期的な目標ではなく、自分に合ったペースで取り組むことが大切です。ゆるさとモチベーションを保ちながら、健康的な体づくりを目指しましょう!応援しています!
BBG代々木上原店ダブルキャンペーン実施中!
『夏の応援キャンペーン!』7/8-8/7
![](https://be-burning-gym.com/wp-content/uploads/2023/07/2023年度_サマーキャンペーン_バナー_アートボード-1-1024x683.jpg)
入会金0円!会費1ヶ月分0円!
『50代からの応援キャンペーン!』7/8-8/7
![](https://be-burning-gym.com/wp-content/uploads/2023/07/50代バナー_アートボード-1-1024x683.jpg)
無料で1ヶ月間お試し通い放題!
お試し期間中にご入会可否をお決めください!
入会ご希望の場合は
入会金0円!
今年の夏こそ本気でダイエット!!
BBG東中野店もレギュラー会員募集中です!
無料体験のご予約をお待ちしております!
そのほかお役立ち情報など
ブログに掲載しています
BE BURNING GYM
代々木上原店
BE BURNING GYM代々木上原店は
小田急線・千代田線沿いに
ひっそりとたたずむパーソナルジムです。
![](https://be-burning-gym.com/wp-content/uploads/2023/05/玄関-1024x768.jpg)
![](https://be-burning-gym.com/wp-content/uploads/2023/05/1F憩いスペース-1024x683.jpg)
![](https://be-burning-gym.com/wp-content/uploads/2023/05/無料プロテイン_サプリ-1024x768.jpg)
![](https://be-burning-gym.com/wp-content/uploads/2023/05/1Fレンタルウェア_ロッカー-1024x683.jpg)
![](https://be-burning-gym.com/wp-content/uploads/2023/05/2Fトレーニングルーム_2-1024x683.jpg)
![](https://be-burning-gym.com/wp-content/uploads/2023/05/2Fトレーニングルーム_01-1024x683.jpg)
「定額制で通いやすい料金設定」
![](https://be-burning-gym.com/wp-content/uploads/2023/05/スクリーンショット-2023-05-20-20.50.42-1024x409.png)
初回体験「無料」
一度ご体験いただければ他のジムには戻れません
こんなお悩みはありませんか?
「料金が高くて続けられない」
「チケットが消費できなかった」
「痩せたけどリバウンドしてしまった」
こんなお悩みをお持ちの方は
BE BURNING GYMへお越しください
BE BURNING GYM 定額制 サブスク 通い放題 代々木上原 代々木上原駅 代々木八幡 代々木八幡駅 東北沢 東北沢駅 落合駅 東中野駅 東中野 中野区 渋谷区 パーソナルジム パーソナルトレーニングジム シェイプアップ