夏に筋トレを行うメリット！

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目標を決める

　
筋トレを始めるときは、目標を立ててから始めましょう。

体重や体脂肪率など数値の目標に加え、見た目の目標として理想の体を考えておくのも大切です。

目標は、最終的な目標だけでなく、1ヶ月くらいで達成できそうな小さな目標も立て、少しずつゴールに向かって進んでいくイメージで行うと続きやすくなります。

モチベーションが下がってきてしまったときは、目標の体や自分の成果を見直して、目標達成までのイメージを強く持ちましょう。

　
筋トレは間違った方法で行うと、別の筋肉を鍛えてしまったり、効果が出なかったりと、思うような結果が出ないことがあります。

継続することができても、いつまでも理想に近づけないとモチベーションも下がりますよね。
筋トレ初心者の場合は、トレーナーのいるジムに通ったり、プロに教えてもらったりしながら行うのがベストです。

もし通うのが難しくYouTubeなどの動画を見ながら行う場合は、正しい動きやどの部分に効果があるのかを、プロが解説している動画を選ぶようにしましょう！

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是非遊びに来てください！