ストレッチはなぜ大切なのか！？

今回は【ストレッチ】についてお話をしていこうと思います！

ストレッチとは何か？
筋肉や関節を伸ばし、可動域を広げるための運動です！

ストレッチも一応、【運動】に含まれるんですよね！

筋肉をほぐすことには疲労回復効果や緊張を和らげる効果があり、怪我の防止にもつながります。

また、筋肉が柔らかくなることで酸素や血液がよく回り、疲労が取れたり老廃物が流れたり、代謝が上がったりします！

いいこと尽くめなので、皆さん是非ストレッチをやってみてください！

身体が硬い人も出来る範囲で、少しづつ改善していきましょう！！

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