筋トレでアンチエイジング

筋トレで皮膚が若返る！

近年の研究でトレーニングを継続することで肌へのアンチエイジング効果があることがわかってきました。

その研究では週2回のトレーニングを4ヶ月継続することで、皮膚の厚みに関わるバイグリカンという成分が増加し、皮膚の若返りにつながるというものです。

有酸素運動でも肌の状態を良好に保てることが検証されていますが、筋力トレーニングの方がが真皮の厚みを増加させるといった結果がみられ、より美肌効果を得られたことが報告されています。

筋トレで脳を鍛える！

トレーニングは筋肉だけでなく、脳機能の向上にも効果的です！

習慣的なトレーニングにより、記憶を司る海馬という部分が大きくなることがわかっています。
また筋力や筋肉量が多いことは、脳の処理速度にも良い影響を与えてくれます！

体のラインだけでなく、肌や脳にまで良い効果を与えてくれるトレーニング、是非日々の生活に取り入れていきましょう！