腸内環境～水の摂取について～

水の摂取による腸内環境への影響を簡単にお話いたします。

水分補給が十分に摂れていないと、便が固くなり腸内を移動しにくくなります。

　1日の水分摂取を1.5ℓ以上を目安に、朝起きてすぐコップ1杯の水を飲むと、腸が刺激されて動きがよくなり便意が起こりやすくなります。

他にもこんな効果が！

・水を飲むと体温が温まり、代謝がアップする

・空腹を抑制する効果

・むくみの解消

・老廃物の排出を促進

　人間の体水分は成人男性で全体の6割を占めています。日頃から水を飲むことで動きやすく疲れにくい体、溜め込まないスタイルで生活してまいりましょう。