ホルモンの影響による男女差とは

男女の痩せ方の違いには、「テストステロン」と「エストロゲン」などの性ホルモンが大きく関係しています。

男性はテストステロンの影響で筋肉がつきやすく、脂肪燃焼効率も高いのに対し、女性は妊娠や出産に備えて脂肪を蓄えやすい体質です。

この性質を理解して、無理のないダイエット計画を立てることが成功の近道です。

痩せやすい部位・痩せにくい部位ランキング

痩せやすい部位TOP3とその理由

痩せやすい部位の第1位は「顔」。

血流やリンパの流れがよく、水分代謝の影響を強く受けるため、むくみの改善だけでもすぐにスッキリ感が出ます。

第2位は「鎖骨・肩まわり」。

上半身の中でも脂肪がつきにくく、筋肉を動かしやすい部位です。

第3位は「腕」。とくに二の腕の外側は代謝が良く、早期に引き締まりやすい傾向があります。

これらの部位に変化が出ると見た目の印象も大きく変わるため、モチベーションアップにも効果的です。

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