ヨガとピラティスの違いとは？

ヨガとピラティスの内容を知ると全く別物なのです！！

今回はそれぞれのトレーニング方法についてお話していきます！！

ピラティスのトレーニング方法

ピラティスはインナーマッスルを主に鍛え、姿勢改善に意識を置いたエクササイズです。

ラテラル呼吸と呼ばれる、胸式呼吸と腹式呼吸を組み合わせた特別な呼吸法で行われます。

横になって行うトレーニングも多く、マットも厚手の物を使います。

ヨガはピラティスの姿勢改善に意識を置いたエクササイズとは異なり心身の安定を目指すエクササイズです！

腹式呼吸をメインに行いリラックス効果があります！！

腹式呼吸は副交感神経を優位にし、心身ともにリラックスさせてくれる効果があるもの。

立位のバランスポーズなども多いヨガは、ピラティスよりも薄手のマットを使います。

どちらも美容や健康に良いエクササイズなのですがヨガとピラティスでは、フォーカスしている部分が違います！！

ピラティスはボディーラインの改善や、ボディメンテナンスに着目したエクササイズになります。

またインナーマッスルも鍛えるためヨガとは異なり、筋トレ要素も含まれます。

姿勢改善を行い、美しい体を手に入れたい方はお勧めです！！

ヨガは心身の安定を目的としたエクササイズです。

ヨガでは呼吸法や瞑想も行い体だけではなく心と体の両方を整えるエクササイズになります。

どうしてもトレーニングだけではアウターマッスルばかりが鍛えられてしまい、体のアンバランスが生じてしまいます。

ピラティスで体の内から鍛え、体のバランスを整えて理想のカラダを手に入れましょう！！

BE BURNING GYM代々木上原店では、パーソナルトレーニングだけではなく、水曜日と日曜日にパーソナルピラティスも受けることが出来ます！！

そのほかお役立ち情報など
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