いくつになっても「運動が楽しい！」と思える体に…

「ケガをしない」ため、「効率良くパフォーマンスを上げる」ためには、正しい順序でトレーニングを積むことが必要です。

おすすめは、

①ストレッチ

↓

②コア

↓

③バランス

↓

④ストレングス

①硬い筋肉を伸ばし、関節の可動域を適切に広げて

②体幹を鍛え

③バランストレーニングを積み

④筋力トレーニングに進む

基礎が弱い建物は、見た目がどんなに立派でも、いつか崩れます。

ピラティスは全てのトレーニングの土台。

盤石な基礎を習得し、いくつになっても運動を楽しめる身体を作り上げていきます。