脂肪燃焼をサポートするサプリメント①

脂肪燃焼系のサプリメントは、特に運動と組み合わせることで高い効果が期待できます。

これらのサプリメントは、体内でエネルギーを効率よく作り出し、脂肪を分解する働きを助けます。

1.カルニチン

カルニチンは、体内で脂肪をエネルギーに変えるのを助ける物質です。

主に肉や魚に含まれており、肝臓や腎臓、体内でも作られます。

効果

・脂肪酸をミトコンドリアに運び、エネルギーとして燃焼させる。

・疲労回復を助け、運動パフォーマンスを向上させる。

・ダイエット中の倦怠感を軽減。

使い方

・運動の30～1時間前に摂取すると効果的。

・初心者は500㎎から始め、最大2000㎎まで増やすと良い。

メリット

・脂肪燃焼を効率化し、運動時のエネルギー供給をサポート。

・疲労感を軽減し、トレーニングの継続を後押し。

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