ジャガイモ:素晴らしい主食の秘密と調理のコツ みなさん、こんにちは!今日は私たちの食卓に欠かせない食材のひとつ、ジャガイモについてお話ししましょう。ジャガイモは、栄養価が高く、満腹感をもたらし、健康的な食事に欠かせない重要な役割を果たしています。さらに、ジャガイモの […] スタッフブログダイエット健康食事・栄養
炭水化物を食べてダイエット! 炭水化物をしっかり食べ、トレーニングを行いダイエットを成功させましょう!! 気が早いかも知れないですが、夏に向けてダイエットしないと!結婚式に向けてダイエットしないと!思われている方もいるのではないでしょうか? ダイエッ […] スタッフブログダイエット健康食事・栄養
ダイエット中、朝食って抜いても大丈夫? 『朝食ちゃんと食べていますか??』 時間がないから、お腹が空いていないからと言って抜いてしまうと、ダイエットどころか健康にも悪影響が出てしまいます…空腹感が強くなってしまい、ドカ食いを誘発してしまいダイエットのつもりが逆 […] スタッフブログダイエット健康食事・栄養
「痩せた!」その先は…?目標をアップデートし続けることの大切さ 目標を達成し続ける人の共通点とは 「痩せたい」「健康的になりたい」「筋力をつけてムキムキになりたい」 パーソナルトレーニングに来られる方の目標はそれぞれです。そして、どんどん自分を変えていく方もいれば、途中であきらめてし […] スタッフブログダイエット
春から始める筋トレで、理想の自分へ! 春、新たな始まりの時 春は新しいことを始めるのに最適な季節です。自然が目覚めるように、私たちの身体も新たな活動に向けて準備が整います。特に、筋トレは身体的、精神的な健康に多大なメリットをもたらし、春の訪れとともに始めるに […] スタッフブログ健康
効率よく体重を落とすための豆知識3選! 皆さんこんにちは!最近は花粉が凄くて大変ですね! 花粉の季節が終われば直ぐに夏に突入していきます!夏はもう目の前なのです! そろそろダイエットを始めないとと考えてる方は多いのではないでしょうか?そこで今回は効率よく体重を […] スタッフブログダイエット
女性が食べるべき5つの食品、美肌/心臓血管の健康/免疫を全面的にサポート! 女の子が摂るべき栄養素とは何ですか?なぜですか? 女性と男性は、異なるところがあります。例えば、女性は腸ストレス障害にかかりやすく、酸化ストレスに対する反応がより顕著のため、以下の5種類の食品を多く摂取することがおすすめ […] スタッフブログ健康食事・栄養
パーソナルジムで痩せない原因は? 食事指導を守れていない トレーナーからの食事指導を守れていないと、どんなにジムに通っても痩せません。 あなたの目的に合わせた食事内容を提案してくれます。効率よく痩せるためには、1日に必要な栄養素(たんぱく質・糖質・脂質) […] スタッフブログダイエット
ダイエットのモチベーション維持方法!! 1. 目標の再確認 まず最初に、なぜダイエットを始めたのか、目標は何かを振り返りましょう。目標を再確認することで、モチベーションが再び湧き上がることがあります。 2. 小さな目標を設定 大きな目標に取り組むのは一筋縄では […] スタッフブログダイエット
エクササイズの効果を高める方法は「集中」 エクササイズにおいて最も大切なことは、 「どのように行う」か。 その動きの目的やねらいを理解して、動きに集中すること。これがあるか無いかで効果に大きな差が出ます。 人の体は「繰り返す」ことにより、無意識にその動きができる […] スタッフブログトレーニング