短期間で結果を求めすぎない

ダイエットを始めたばかりの頃、すぐに結果を求めてしまうことが多いですが、急激な体重減少は筋肉量の減少を引き起こし、基礎代謝が下がる恐れがあります。

これがリバウンドの原因となりやすいです。

理想的には、1週間に0.5～1kg程度の減量を目指し、無理なく持続可能なペースを守ることが成功への近道です。

ダイエットは長期戦なので、焦らずに、食事と運動を習慣化することが大切です。

「部分痩せ」は難しいと知る

多くの人が「部分的に痩せたい」と思っていますが、実際には特定の部位だけを狙って痩せることは難しいです。

体全体での脂肪燃焼が基本となるため、特定の部位だけをターゲットにしても、他の部位に脂肪が減らない限り目に見える結果は得にくいのが現実です。

部分的な引き締めは筋トレで可能ですが、脂肪を減らすには全身の脂肪燃焼を意識した運動が必要です。

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電話：070-1442-0587
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