ピラティスとヨガの違い

ピラティスとヨガは、どちらも美容や健康にいい運動法として知られています。

ですが元をたどると、それぞれ違う目的で生まれたものです。

ピラティスとヨガ、それぞれの目的をご紹介します。

ピラティスは元はリハビリ用のエクササイズとして生まれたもの。

発案者のピラティス氏は幼い頃からカラダが弱く、心身を鍛えるために東洋や西洋のさまざまなエクササイズを学び、カラダを健康的に鍛える方法としてピラティスを生み出しました。

正しい骨格や体幹トレーニングをメインに行い、ボディラインの引き締めやカラダのメンテナンスを目的とするエクササイズです。

ヨガはヒンドゥー教や仏教の、修行として行われていたもの。

現在は美容や健康に適したエクササイズとして、アーサナや呼吸法が広がっているヨガですが、それはヨガのほんの一部に過ぎないのです。

瞑想や哲学や食事法など色々なものからヨガは成り立っており、元来のヨガは自分の心とカラダの安定や、宇宙との調和などを目的としたものなのです。

ピラティスに向いている人とは？

とにかく体を鍛えたい方や、ボディーラインの改善を気にしている方は、ピラティスが向いています！

体幹トレーニングや姿勢改善に、フォーカスしたい方におすすめです！！

ピラティスは効率的に体を鍛えたり引き締めたり出来るエクササイズなのです！！

是非夏に向けて理想の体を手に入れる為にピラティスで体を鍛えて引き締めましょう！！

そのほかお役立ち情報など
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