ハチミツの嬉しい効果 ハチミツは優秀な食品? こんにちは。スタッフの坂野です。 実は、最近風邪をひいて喉を痛めてしまいました。それ以降、喉を労わろうと加湿器や喉に良い食品を食べています。 色んな食品を試してみたのですが、そんな食品の中で「ハチ […] スタッフブログダイエットトレーニング代々木上原店食事・栄養
呼吸の習得をオススメする3つの理由 呼吸の大切さ 人生は呼吸で始まり呼吸で終わります。それにもかかわらず、呼吸を学ぶ機会は実に少ないもの。今回は正しい呼吸を習得することによるメリットを3つご紹介します。 1:免疫力を高める 鼻毛はいわゆる「フィルター」の役 […] スタッフブログ未分類ジムダイエットパーソナルピラティス代々木上原
体脂肪が筋肉に変わることはない 筋肉をつけるには太ってからが良いと思っている方がいますが、確かに筋肉をつけるには栄養がしっかり摂れていることは大切です。 しかし体脂肪が筋肉に変換することは全くありません。 筋トレもせずに太ることは体脂肪だけを蓄積してお […] スタッフブログダイエット
【中高齢者向け】コンディショニングトレーニング5つの原則 機能的な動作を身に着けるための5つの原則とは 1.地球上では、重力に対抗するための筋力が常に働いている 2.全ての関節に「可動性」と「安定性」がある 3.ある関節が動くと、隣の関節も連動して動く 4.動きは3面で行われる […] スタッフブログダイエットトレーニングパーソナル代々木上原
短期ダイエットはデメリットが多い? リバウンドしやすい まず挙げられるのは、「リバウンドしやすい」という点でしょう。短期間の過度な食事制限によるダイエットでは、確かに一時的に体重は減るのですが同時に筋肉も減少してしまいます。筋肉が減少すると基礎代謝が悪くな […] スタッフブログダイエット健康
ピラティスする7つのメリット 1.姿勢が良くなる ピラティスは骨と骨の位置関係を整えたり、筋肉を正しい方向へ伸ばしたり強化したりします。 また「腹横筋」というインナーマッスルを鍛えることにより、内臓の位置が正されてぽっこりお腹も改善します。 2.痩せ […] スタッフブログダイエットトレーニングピラティス
体の使い方ひとつで命が助かることもある 歳を重ねた時の自分の姿を想像できますか? 歳を重ねた時の自分の姿を想像したことがありますか? どんな生活をしているか、どんな趣味を持ってどんな体系をしていているか…。 今は健康体で趣味や仕事を謳歌できているかもしれません […] スタッフブログダイエットピラティス
筋トレは太りにくく痩せやすい身体になる! 皆さんこんにちは!今回は太りにくく痩せやすい身体になるメリットについてお話していきます! 筋トレを行うと基礎代謝が上がる! 筋トレで体を動かすことで『基礎代謝が高まる』というメリットがあります。 基礎代謝とは、心臓を動か […] スタッフブログダイエット健康
ダイエットも運動も、習慣にすると楽になる ダイエット成功のコツは「習慣化」 「運動するの面倒だなー。今日はやめちゃおっかなー。」 「甘いもの食べたいなー。今日だけ食べちゃおう。」 次の日も、そしてまたその次の日も。そうして結果的に継続できなかった経験はありません […] スタッフブログダイエットピラティス代々木上原店健康
ダイエットする上で大切な事とは!? 皆さんこんにちは!今回はダイエットを行う上で大切な事についてお話ししていいきます! ダイエットとは体重を落とすのではなく脂肪を落とす! ダイエット初心者の方は体重の変化に敏感ですが、それ以外に意識が向いていません。 ダイ […] スタッフブログダイエットトレーニング食事・栄養