ダイエットを成功させるコツ! 皆さんこんにちは!今回はダイエットを成功させるコツについてお話して行きます! そもそもダイエットとは増えすぎた体重を減らす事です! 過度な食事制限やダイエットはかえって逆効果です!ダイエットは無理の無い範囲で行いましょう […] スタッフブログダイエット食事・栄養
ジャガイモ:素晴らしい主食の秘密と調理のコツ みなさん、こんにちは!今日は私たちの食卓に欠かせない食材のひとつ、ジャガイモについてお話ししましょう。ジャガイモは、栄養価が高く、満腹感をもたらし、健康的な食事に欠かせない重要な役割を果たしています。さらに、ジャガイモの […] スタッフブログダイエット健康食事・栄養
炭水化物を食べてダイエット! 炭水化物をしっかり食べ、トレーニングを行いダイエットを成功させましょう!! 気が早いかも知れないですが、夏に向けてダイエットしないと!結婚式に向けてダイエットしないと!思われている方もいるのではないでしょうか? ダイエッ […] スタッフブログダイエット健康食事・栄養
ダイエット中、朝食って抜いても大丈夫? 『朝食ちゃんと食べていますか??』 時間がないから、お腹が空いていないからと言って抜いてしまうと、ダイエットどころか健康にも悪影響が出てしまいます…空腹感が強くなってしまい、ドカ食いを誘発してしまいダイエットのつもりが逆 […] スタッフブログダイエット健康食事・栄養
「痩せた!」その先は…?目標をアップデートし続けることの大切さ 目標を達成し続ける人の共通点とは 「痩せたい」「健康的になりたい」「筋力をつけてムキムキになりたい」 パーソナルトレーニングに来られる方の目標はそれぞれです。そして、どんどん自分を変えていく方もいれば、途中であきらめてし […] スタッフブログダイエット
効率よく体重を落とすための豆知識3選! 皆さんこんにちは!最近は花粉が凄くて大変ですね! 花粉の季節が終われば直ぐに夏に突入していきます!夏はもう目の前なのです! そろそろダイエットを始めないとと考えてる方は多いのではないでしょうか?そこで今回は効率よく体重を […] スタッフブログダイエット
パーソナルジムで痩せない原因は? 食事指導を守れていない トレーナーからの食事指導を守れていないと、どんなにジムに通っても痩せません。 あなたの目的に合わせた食事内容を提案してくれます。効率よく痩せるためには、1日に必要な栄養素(たんぱく質・糖質・脂質) […] スタッフブログダイエット
ダイエットのモチベーション維持方法!! 1. 目標の再確認 まず最初に、なぜダイエットを始めたのか、目標は何かを振り返りましょう。目標を再確認することで、モチベーションが再び湧き上がることがあります。 2. 小さな目標を設定 大きな目標に取り組むのは一筋縄では […] スタッフブログダイエット
ダイエットを成功させるために必要な事とは? 皆さんこんにちは!ここ最近とても暖かくなってきましたね! 連日寒い日が続いてましたがこれからは暖かくなってきそうです ね!夏も近づいてそろそろダイエットをと考えてる方も多いのではないでしょうか!? そこで今回はダイエット […] スタッフブログダイエット食事・栄養
基礎代謝を上げて痩せよう!その3 代謝を上げる食べ物とは? 筋肉量を上げることで、消費エネルギーも大きくなり、基礎代謝がアップしやすくなります。 筋肉の主成分はたんぱく質ですから、脂質の少ない肉や魚、大豆品、乳製品などを食べることが必要です。1日に必要な […] スタッフブログダイエット食事・栄養