今回は、筋肥大におけるタンパク質の摂取量についてご紹介します。適切なタンパク質摂取量は、筋肉の成長や回復に重要な役割を果たすため、トレーニング成果を最大限に引き出すために欠かせない要素です。 筋肥大を目指す場合、タンパク […]

今回はストレッチの種類についてお話していこうと思います。 ストレッチの種類には大きく2つしかありません！ 1つ目は【動的ストレッチ】です！！ これは運動前に行うのがオススメです！ やり方は伸ばしながら身体を動かすことです […]

今回は免疫力についてお話していきます！ 実は休みなく働く人や、筋トレをハードにやる人ほど免疫力は低いんです。 筋トレする人の免疫力が低いって意外ですよね。  人は頑張りすぎると常に交感神経が働いてしまいます。 […]

今回は【ストレッチ】についてお話をしていこうと思います！ ストレッチとは何か？筋肉や関節を伸ばし、可動域を広げるための運動です！ ストレッチも一応、【運動】に含まれるんですよね！ 筋肉をほぐすことには疲労回復効果や緊張を […]