朝食を抜くとダイエットに与える悪影響 こんにちは、みなさん!今日はダイエットについてお話ししましょう。特に朝食を抜くことがダイエットに与える悪影響についてご紹介します。朝食は私たちの一日のエネルギー源であり、スタートダッシュを切るために重要な食事です。それで […] スタッフブログダイエット健康食事・栄養
血行を良くするためにはピラティスがおすすめ! 血行不良が身体に与える悪影響にはピラティスで対抗しよう 健康的な生活の土台を支えているのは血液です。血液が流れることで身体に酸素が送られているほか、老廃物も排出できます。健康に良い食品を食べたとしても、栄養が身体を […] スタッフブログ健康
ピラティスの効果を実感できる期間・回数は? 身体に良い変化をもたらす頻度は? 「ピラティスはどのくらい続ければ効果が出るの?」「ピラティスを始めてみたけど変化を感じられない」 身体の為にピラティスを始めよう!と思ってもなかなか効果が出なければ、モチベーションも下がってしまいますよね。 ピラティスを […] スタッフブログ健康
ピラティスで正しい呼吸を学ぶ理由 人生は呼吸で始まり、呼吸で終わります。 にもかかわらず、正しい呼吸法を学ぶ機会は非常に少ないもの。 ピラティスではまず、正しい呼吸の方法を学び、その呼吸と動きを繋ぎ合わせます。 正しい呼吸をすることができるようになると、 […] スタッフブログ健康
ピラティスで自律神経を整えよう!! 姿勢改善は呼吸も大事!! ピラティスでの呼吸は、交感神経を活性化させる胸式呼吸が基本です。息を吸う際にはしっかりと肋骨を広げて、たくさんの酸素を取り込みます。 胸式呼吸で胸に空気を深く吸い込むと、肋骨の下に付いている横隔 […] スタッフブログ健康
ピラティスとパーソナルトレーニングが受けられるのはここだけ!! BE BURNING GYM代々木上原ではピラティスとパーソナル トレーニング両方受けることができます!! 只今モニターキャンペーン期間でお値段なんと33000円でパーソナルトレーニングとピラティスが通い放題です!! ピ […] スタッフブログトレーニング健康
ピラティスとは、体づくりの土台 競技のスキルアップ、ダイエット、健康維持など・・・ 体を動かす目的は人それぞれ。 そして、それら全ての土台となるのがピラティス。 「パフォーマンスピラミッド」という言葉を聞いたことがありますか? パフォーマンスピラミッド […] スタッフブログ健康
ピラティスでインナーマッスルを鍛えよう!! 体の表層部には、自分の意志で動かすことが可能なアウターマッスルがついていることは知られています。一般的に、スポーツジムでのウエイトトレーニングや筋トレで鍛えるのは、このアウターマッスルです。 一方、ピラティスでは、手では […] スタッフブログ健康
ピラティスとは? 赤ちゃんの背骨の位置関係はとても理想的です。 ところが年をとるにつれて、日頃のクセやケガなどで歪んでしまいます。 それを本来の位置関係に整え直すのがピラティス。 骨の位置関係が整い、全身の筋肉を上手に使えるようになります […] スタッフブログトレーニング健康
5つのビタミンが教える健康の秘訣 こんにちは!今回は、健康をサポートするために不可欠なビタミンについてお話しします。私たちの体にはさまざまなビタミンが必要であり、ビタミンA、B群、C、D、Eはその中でも特に重要です。それぞれのビタミンが果たす役割を紹介し […] スタッフブログ健康食事・栄養