筋トレを行う事でのメリット！

①見た目が変わる

筋肉量が増えれば基礎代謝量が増え太りにくい体に変化します！

エネルギー消費量の多い体になる事でダイエット効果を発揮します！

その他にも見た目が変わる事によって自信がついたり、人前に出ることが楽しくなったりと、精神面にも良い影響を与えます！

筋力・筋持久力アップによる体力の向上！

筋トレの効果は見た目だけの変化だけではありません！

筋力や筋持久力高める為に最も効率が良いのが筋トレなのです！

「筋肉がつくとカラダが硬くなる」と思っている人はいないでしょうか。実は、これは間違いです。

筋トレをすることによって、柔軟性の向上にも繋がります。ただし、動作の可動域を狭く動かすようなやり方で行うと、柔軟性向上の効果は出てきません。

筋トレで柔軟性を高めるには、可動域を大きく使った正しい筋トレが必要なのです。筋トレしたらカラダが硬くなった気がするという人は、やり方が適切でなかった可能性があります。

BE BURNING GYM代々木上原店ではフォームを１からわかりやすくお伝えします！

スポーツジムにいる人と話をすると、年齢よりも若く見えることが多いように感じます。それも筋トレの効果のひとつでしょう。

筋トレ後に多く分泌する「成長ホルモン」は、骨や筋肉、臓器などの組織のほか、髪の毛や皮膚などの成長を促して健康的なカラダを維持するのに必要なホルモンです。

成長ホルモンは年とともに分泌量が低下していくため、運動などを行い成長ホルモンの分泌量を保つことで、見た目を若々しく保つことができます！

筋トレを行うことで体力だけではなく見た目も美容にも効果的です！

是非皆さん健康的な毎日を送る為にBE BURNING GYM代々木上原でトレーニングを始めてみませんか！？