コルチゾル過剰分泌よりも恐ろしい慢性疲労、6つの原因と解決方法! 疲労が取れない時にすぐにコルチゾル過剰分泌のせいだと思ったことありませんか?実は原因はコルチゾルだけではありません!睡眠を充分取っても疲労が取れない原因はさまざまです。 コルチゾル過剰分泌よりも恐ろしい慢性疲労、6つの原 […] スタッフブログ健康食事・栄養
「春バテ」しないための栄養!! 5つのおすすめ栄養素 ビタミンA 副交感神経を整える働きがあります。 <ビタミンAを多く含む食材> 豚肉、鶏肉、うなぎ、鮭、人参 ビタミンB1 自律神経に作用します。 <ビタミンB1を多く含む食材> 豚肉、かつお、卵、玄 […] スタッフブログ健康食事・栄養
花粉症対策にオススメな食材! 花粉症の方におすすめな食べ物 乳酸菌が多く含まれている「ヨーグルト」は、腸内環境を整えてくれる働きがあります。はちみつ、バナナ、きなこなど乳酸菌のエサとなるオリゴ糖が含まれた食材と一緒に摂ると、乳酸菌を増殖させてより効果 […] スタッフブログ健康食事・栄養
筋肉量を増やしたいならこれらを食え!筋肥大を促進する食材5種類 1.たまご 卵は完璧な食べ物であり、生命を育むための栄養がすべて含まれています。筋肉や筋力の増強に非常に役立ちます。黄身に含まれている良質なコレステロールはテストステロンを合成する原料となります!研究によると、卵のコレス […] スタッフブログ食事・栄養
花粉症対策にオススメな栄養素! オススメな栄養素 ・ビタミンDビタミンDは免疫機能を調整し、Th2細胞と呼ばれるアレルギー反応に関与する働きを抑えることができます! ・ビタミンC活性酸素を抗酸化作用によって除去することで、細胞へのダメージを防ぎ花粉症の […] スタッフブログ健康食事・栄養
ダイエットする上で大切な事とは!? 皆さんこんにちは!今回はダイエットを行う上で大切な事についてお話ししていいきます! ダイエットとは体重を落とすのではなく脂肪を落とす! ダイエット初心者の方は体重の変化に敏感ですが、それ以外に意識が向いていません。 ダイ […] スタッフブログダイエットトレーニング食事・栄養
ダイエットを成功させるコツ! 皆さんこんにちは!今回はダイエットを成功させるコツについてお話して行きます! そもそもダイエットとは増えすぎた体重を減らす事です! 過度な食事制限やダイエットはかえって逆効果です!ダイエットは無理の無い範囲で行いましょう […] スタッフブログダイエット食事・栄養
ジャガイモ:素晴らしい主食の秘密と調理のコツ みなさん、こんにちは!今日は私たちの食卓に欠かせない食材のひとつ、ジャガイモについてお話ししましょう。ジャガイモは、栄養価が高く、満腹感をもたらし、健康的な食事に欠かせない重要な役割を果たしています。さらに、ジャガイモの […] スタッフブログダイエット健康食事・栄養
炭水化物を食べてダイエット! 炭水化物をしっかり食べ、トレーニングを行いダイエットを成功させましょう!! 気が早いかも知れないですが、夏に向けてダイエットしないと!結婚式に向けてダイエットしないと!思われている方もいるのではないでしょうか? ダイエッ […] スタッフブログダイエット健康食事・栄養
ダイエット中、朝食って抜いても大丈夫? 『朝食ちゃんと食べていますか??』 時間がないから、お腹が空いていないからと言って抜いてしまうと、ダイエットどころか健康にも悪影響が出てしまいます…空腹感が強くなってしまい、ドカ食いを誘発してしまいダイエットのつもりが逆 […] スタッフブログダイエット健康食事・栄養