ダイエット成功のカギ！糖質摂取の重要性とは？
健康に関心のある皆さん！今回は、ダイエットにおける糖質摂取の重要性についてお話ししましょう。 糖質はダイエット中に避けた方が良いものだと思われがちですが、実は適切な量と種類の糖質摂取はダイエットの成功に欠かせない要素なの […]
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ダイエット食事・栄養
えっ！まだ『何ちゃらダイエット』をやってるの？！『ダイエット』を正しく理解しましょう！
今回は『ダイエット』に関する知らないといけない知識を解説します。 ダイエットにおける摂取カロリーのメカニズムは、基礎代謝率、活動レベル、およびエネルギー収支のバランスに関連しています。 1. 基礎代謝率（BMR）：基礎代 […]
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ダイエット食事・栄養
高脂肪食の摂取はデブ菌が増加する！
今回は高脂肪食を摂取する事によってもたらされる影響について解説させていただきます。 高脂肪食を摂取する事によって腸内細菌が悪い方向に変化し疾病や健康状態に悪影響を及ぼします。このような食事はファーミキューテス門といわれる […]
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