冬に筋トレを行うメリットとは!?

皆さんこんにちは!

気温が下がるとどうしてもやる気が上がりませんよね。

そこで今回は冬に筋トレを行うメリットについてお話していきます!

冬は体脂肪燃焼が高いためダイエットに向いている

寒い日に運動するとエネルギーの消費量が多くなる傾向があるからです。人間の身体には体温を一定に調節する働きがあり、身体が冷えるとエネルギーを積極的に消費して体温を維持しようとします。 これと同じことが、プールでの運動にも当てはまります。水が身体の熱を奪うので、水中にいるだけで体温維持のためにエネルギーを使うのです。 ただし、身体が冷えていると動きが悪くなったり、パフォ―マンスが落ちてしまったりすることもあります。ケガを避けるためにも、きちんと準備運動を行ってから本格的に動きはじめましょう!

冬からジムに通うとやる気アップにつながる

冬は体脂肪を燃焼しやすい時期なので、効果が目に見えやすくなります。
これまで、効果が見えず続かなかった方や、運動することが苦手な方でも、結果が出るとやる気になるのではないでしょうか!
40分という長すぎず短すぎず丁度よい時間で追い込むことが出来、無理なくちょっとしたスキマ時間にお客様のレベルに合わせ適度な運動をおこなえます!

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