筋トレは美肌に良い！

皆さんこんにちは！今回は筋トレと美肌の関係についてお話しして行きます！

筋トレには筋肉を鍛えたりシェイプアップの効果があるのは皆さんもご存知かと思います。

しかしそれ以外にも実は肌質を改善する効果なども実はあるのです！今回はその効果について詳しくみていきます！

筋トレをすると、脳から成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンは、筋肉をつくる上で欠かせないホルモンで、別名・若返りホルモンとも呼ばれています。なぜ若返りホルモンと呼ばれているかというと、それは成長ホルモンの働きが関係しています。

成長ホルモンの主な働きは、以下の通りです。

・脂肪を燃焼させる
・体の疲労を回復させる
・免疫力を高め病気を防ぐ
・肌のダメージを回復させる
・ターンオーバーの促進

この成長ホルモンが美肌と関係しているのです！

筋トレを行うと体の筋肉量が増加し、体の血行も良くなります。逆に血流が悪いと、お肌に栄養が届かなくなり、肌のくすみや乾燥をまねきシワのシミ原因に。更に目の下にクマができるという肌トラブルにつながります。

血行が悪いだけで、美肌を遠ざけてしまうのです!!

筋トレを行い血行を良くし美肌を目指し健康的な日常を送りましょう！

筋トレを初めてから効果が表れるのは早くても三カ月はかかると言われています！効果を短期間で求めすぎてしまうと思うように効果が出ないと勘違いしてしまい挫折の原因になってしまいます！

急な変化を求めすぎずゆっくりと変化を楽しみながらトレーニングライフを楽しんでいきましょう！

以上美肌と筋トレの関係についてでした！

皆さんも、是非日常に筋トレを取り入れ健康的で美しい理想の姿を目指しトレーニングライフを楽しみましょう！