最近のトレンド「筋トレ×ピラティス」

フィットネス業界において、最近のトレンドのひとつがピラティスと筋トレの組み合わせです。

ピラティスと筋トレを併用することのメリットとは？

ピラティスは、柔軟性や姿勢を改善し、筋肉のバランスを整える効果があります。一方、筋トレは筋力や筋持久力を向上させる効果があります。これらを併用することで、互いに足りない要素を補い合い、全体的なパフォーマンスを向上させることができるでしょう。併用の具体的なメリットとしては、以下があげられます。

• 姿勢の改善: ピラティスは姿勢を正す効果があるため、筋トレにおいても正しいフォームで行うことができます。
• 筋肉の柔軟性: ピラティスによるストレッチは、筋肉の柔軟性を向上させ、筋トレにおける怪我のリスクを減らします。
• 筋力と筋持久力の向上: 筋トレによる筋力や筋持久力の向上は、ピラティスのパフォーマンスを高めます。
• 体幹の強化: ピラティスと筋トレの組み合わせは、体幹の筋力を高め、安定した動作が可能になります。

ピラティスと筋トレを併用することで、筋力や柔軟性の向上、姿勢の改善、体幹の強化など、多くのメリットを享受できます。適切な組み合わせとバランスを見つけることで、より効果的なトレーニングが可能になります。

ただ、自身の体の状態を適切に把握しながらトレーニングメニューを考えるのはなかなか難しいものです。そんなあなたにはピラティスお筋トレも両方できるBE BURNING GYM代々木上原点に通うのがお勧めです！