「痩せた!」その先は…?目標をアップデートし続けることの大切さ

「痩せたい」「健康的になりたい」
「筋力をつけてムキムキになりたい」

パーソナルトレーニングに来られる方の目標はそれぞれです。

そして、どんどん自分を変えていく方もいれば、途中であきらめてしまう方も。

目標達成の前に離脱してしまう理由は沢山ありますが、そのうちの1つについて今回はお伝えします。

それは、目標を達成する前に次の目標を立てること。

例えば理想とする体型があったとして、その体型になったら「何をしたいか」を考えたことはありますか?

「燃え尽き症候群」という言葉があります。
金メダルを取って、すぐにその競技を辞めてしまった。
第一希望の大学に合格して、勉強しなくなってしまった。
目標体重をクリアして、リバウンドしてしまった。

これらは全て「燃え尽き症候群」の例です。
達成した瞬間にやる気がなくなってしまうのです。

そうならないために必要なことは、次のさらなる目標を立てておくこと。
今の自分には叶えることができなさそう、と思うものでもひとまずかまいません。

今の目標を達成しそうになったら、次の目標を立てる。
その目標も達成しそうになったらまた次の目標を立てる。

これを繰り返していけば燃え尽きてしまうことなく、気が付いた時には昔の自分では考えられないような事を成し遂げていることでしょう。

ポイントは、「一気」にではなく「少しづつ」。
適度な負荷をかけ続けることが、目標達成においてもトレーニングにおいても大切です。

ビーバーニングジム東中野・代々木上原では、気持ちの面も含めてトレーナーが一緒に目標を考えていきます。

ぜひ一度会いに来てください。

無料体験も受付中。