ピラティスで柔軟性を高めよう！！

ピラティスにはストレッチ効果がある！

ピラティスはインナーマッスルをトレーニングしながら、ストレッチをおこなうことができるからです。インナーマッスルとは体幹ともいわれている、肉体のコアに位置する細かい筋肉です。一般的なトレーニングでは、なかなか鍛えることができません。つまり、それだけインナーマッスルは筋肉が硬くなっていて、ストレッチをしなければならない状態にあるということです。

ピラティスではインナーマッスルが伸縮するので、インナーマッスルのストレッチ効果を得られます。骨盤・背骨ばかりがインナーマッスルではありません。インナーマッスルは骨から近い位置に存在します。つまり、全身のいたるところにインナーマッスルがあるというわけです。

ピラティスはすべてのインナーマッスルを効率よくトレーニングできるエクササイズです。つまり、ピラティスで全身をストレッチすることができるといえるでしょう。