ピラティスで夏冷え撃退！！

運動不足や筋肉量の低下は冷え性の原因に！

夏に冷房が効いた室内に長時間いると体が冷えてだるいなど体調を崩しがちです。これは血行障害によるもので、筋肉量や汗の量に影響されます。

筋肉量が少ないと体温調節がうまくできず、冷房によって体が冷えやすくなります。汗の量が少ないと血液の循環が悪くなり、体の代謝が低下します。女性は男性よりも筋肉量や皮下脂肪の特性から冷え性になりやすいですが、運動不足は男女ともに冷え性の原因になります。

冷え性やだるさを改善するためにお勧めするのがピラティスです。ピラティスは全身の筋肉をバランスよく鍛えるエクササイズです。筋力や柔軟性が向上するだけでなく、姿勢も正しくなります。また、ピラティスは汗をかきやすい運動ですので、血流や代謝も促進されます。

皆さんも是非ピラティスを試してみてください！

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