基礎代謝を上げて痩せよう!その1

基礎代謝はご存知でしょうか?

基礎代謝は1日に寝ていても消費されるカロリーのことを指します。

この基礎代謝を上げることで消費カロリーが増えますので痩せやすい体となります。

ではこの基礎代謝を上げるにはどうしたら良いでしょうか?

目次

基礎代謝を上げるもっとも重要なのが筋肉量を増やすことです。

筋肉量が1kg増えると50〜70Kcalほど増えると言われております。

たったの50Kcalかと思うかもしれませんが、1ヶ月に換算すると1500Kcalにもなります。

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