基礎代謝を上げて痩せよう！その２

基礎代謝の質を上げる

基礎代謝の内訳として肝臓： 27%、脳：19%、筋肉：18%、腎臓：10%、心臓：7%、その他： 19%とされています。

内訳を見てもらうとわかりますが肝臓の比率が非常に高いです。

肝臓の働きが悪いと数字上は基礎代謝が1500Kcalあったとしても100％消費されません。

筋肉量を増やすだけでなく、肝臓を中心とした内臓などの働きを上げることで基礎代謝の質を上げ、100％消費する体を作りましょう！

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