朝ピラティスのすすめ

朝起きて、白湯を飲んで

少しあったまったら

換気しながらの「ストレッチ＆ピラティス」

１日の始まりに

最高におすすめです。

集中力が高まる朝は、

集中が必須なピラティスに絶好のチャンス。

新鮮な空気の中、

深い呼吸で背骨を動かします。

正しく行うと、１回でも

全身に血が巡るのを感じます。

１０日続けると、

体が変わってくるのを感じます。

２０日続けると、

ピラティスを習慣にする土台ができます。

大切なのは

回数をこなすことではなく、

１回のムーブメント中、いかに集中し、効果を高めるか。

そしてそれをいかに継続するか。

毎朝５分あれば大丈夫です。

ピラティスを習慣化し、健康美を手に入れませんか？