筋肉にも休息は大事!?
![](https://be-burning-gym.com/wp-content/uploads/2024/01/85704078-疲れきった若いビジネスマンが、ホテルの部屋の小さなスーツケースの横に、ベッドの上に腕を広げて横たわっていた。旅行者が疲れて、時差ぼけ。.jpg)
トレーニングの効果を得るためには休養が重要!
身体作りには、トレーニング 栄養 休養 この3つのバランスがとても重要になります!!
しっかりとしたトレーニングを行い、トレーニング後に身体に必要な栄養を食事で補っていきます。
食事を摂った後に身体を休め、トレーニングで使った筋肉を回復させることが重要で、この3つのことを的確に行なっていくことで、筋肉がしっかりと発達していきます!!
筋力トレーニングでの効果をしっかり引き出すためにも、トレーニングと食事と同じように休息もとても重要です!!
実際に会員様も休息を取るようになってから、使用重量が上がり、身体の成長が良い方向に変わってきました。
しっかり休息を取ることで、トレーニングから離れて心も身体もリフレッシュすることができます。
また休息を取ることで、慢性的な疲労も抜けて強度の高いトレーニングを維持することができます!!