筋肉にも休息は大事!?

身体作りには、トレーニング 栄養 休養 この3つのバランスがとても重要になります!!

しっかりとしたトレーニングを行い、トレーニング後に身体に必要な栄養を食事で補っていきます。

食事を摂った後に身体を休め、トレーニングで使った筋肉を回復させることが重要で、この3つのことを的確に行なっていくことで、筋肉がしっかりと発達していきます!!

筋力トレーニングでの効果をしっかり引き出すためにも、トレーニングと食事と同じように休息もとても重要です!!

実際に会員様も休息を取るようになってから、使用重量が上がり、身体の成長が良い方向に変わってきました。

しっかり休息を取ることで、トレーニングから離れて心も身体もリフレッシュすることができます。

また休息を取ることで、慢性的な疲労も抜けて強度の高いトレーニングを維持することができます!!

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