ダイエットには筋トレが一番な理由

皆さんこんにちは！ここ最近連日暑さが続き夏も近づいて来ましたね！

夏になると露出も増え自分の身体が気になりますよね・・・

そこで今回はダイエットに筋トレが一番な理由についてお話ししていきます！

そもそも筋トレで筋肉を太くしたくない！細くしたいから筋トレはしない！

と考えた経験は誰でもあるはず。筋トレは筋肉を太くするイメージがあるため、ダイエット初心者には敬遠されがち…。しかし、ダイエットで痩せるためには筋トレが重要なのです。

そもそも筋トレは「無酸素運動」という運動の一種で、筋肉に強い刺激を与えるトレーニングです。主に体内にある糖質をエネルギー源として体を動かして筋肉量を増やすことで、何もしなくてもカロリーが消費される”基礎代謝”の向上が狙えます。

よく筋トレと聞くと筋肥大を連想する人が多いですが、よほど筋トレの負荷を大きくしたり回数をかけたりしない限りパンプアップしません。特に女性は筋肉が付きにくいので、筋肉で太くなりにくいです。

上記の理由から、筋トレはダイエットに効果的な方法になります。体が細いモデルのほとんどがダイエットメニューに筋トレを取り入れるほど。ダイエットでスタイルを良くしたい場合は、必ず筋トレを行ってボディメイクしましょう。

無料体験も随時実施中です！手ぶらでご来店する事が可能です！

是非遊びに来てください！

BE BURNING GYM
代々木上原店