マルチデキストリンの効果について！！

皆さんこんにちは！

今回はマルチデキストリンを摂取することでのメリットについてお話していきます！

マルチデキストリンとは？

マルトデキストリンとは、簡単に言うとデンプンとブドウ糖の中間体の炭水化物のことです。体内のいたるところでエネルギーとして使われます。

デンプンは多糖類の一種で、単糖類であるブドウ糖が多く結合したものとなっています。デンプンは体内に入ると、唾液などの消化液にあるアミラーゼなどの酵素により消化、加水分解されてデンプン→マルチデキストリン→麦芽糖→ブドウ糖という形で吸収されていきます。

マルチデキストリンは消化吸収が早く、摂取した後はすぐにエネルギー源として利用できるため、筋トレを行う際に有効です。

トレーニング前に食事を行うと、食べたものによっては消化不良を起こし、筋トレ中に体調を崩してしまうことも考えられます。

摂取した栄養素の消化と吸収が早ければ、トレーニングの集中力が維持され、筋トレのパフォーマンスアップにつ繫がります！！

マルチデキストリンは筋肉の分解を防ぐ効果もメリットの一つです。体はエネルギー源として糖質を利用するのですがトレーニングなどで不足した場合はタンパク質を分解します！！

タンパク質が分解されるとトレーニングをしているにも関わらず、筋肉が減少してしまいます！

マルトデキストリンを摂取すれば、筋トレのエネルギー源として糖質を確保できるため、筋肉の分解を防げるのです！！

なので筋トレ前にマルチデキストリンを摂取することは筋分解を防ぐことにも繋がっているのです！！

筋トレ前はできるだけマルチデキストリンを摂取するように心掛けましょう！！

マルトデキストリンは糖質の一種でありインスリンの分泌が促進されるため、摂取することで筋肥大につながります。

インスリンとは膵臓から分泌されるホルモンの一種であり、糖の代謝を調節して、血糖値を一定に保つ働きを担う物質です。

インスリンは糖質やアミノ酸を筋肉に送り込む作用があるため、タンパク質の分解を防ぐ効果と合わせて筋肥大が期待できるのです！！

筋肉を大きく見せるのもマルチデキストリンのメリットの一つです。

マルトデキストリンのような糖質を摂取することで、筋肉内にグリコーゲンが増えます。グリコーゲンとは筋肉に蓄えられる糖の一種で、収縮のためのエネルギー源となる物質です。

グリコーゲンは水分と結合して蓄積されていくため、結果として筋肉を大きく見せることができます。そのため、ボディービルダーの方は大会直前に水分や糖質を摂取します。

マルチデキストリンは持久力向上にも効果的です。

筋肉内のグリコーゲンは有酸素運動においてもエネルギー源として消費されます。マルチデキストリンを摂取することでエネルギー源となるグリコーゲンが補給されるため持久力向上にも繋がるのです！！

以上マルチデキストリンを摂取することで得られる効果についてでした！

BE BURNING GYM代々木上原ではサプリメントや、プロテイン、マルチデキストリンも常備しています！

ぜひトレーニング前後にご利用ください！！