深呼吸やストレッチで吐き切ろう

アバラが出ている人いませんか？

それは肋骨が開いているいる証拠です。

肋骨が開いていると言うことは呼吸が浅くなり、またウエストも太く見えてしまいます。

そういった方にまずおすすめなのが吐き切ることです。

寝る前や仕事中に深呼吸やストレッチを行い、吐き切ることを意識しましょう。

吐き切ることでしっかりと吸うことにも繋がり呼吸が深くなっていきます。