筋肉にも休息は大事！？
トレーニングの効果を得るためには休養が重要!
身体作りには、トレーニング 栄養 休養 この3つのバランスがとても重要になります！！
しっかりとしたトレーニングを行い、トレーニング後に身体に必要な栄養を食事で補っていきます。
食事を摂った後に身体を休め、トレーニングで使った筋肉を回復させることが重要で、この3つのことを的確に行なっていくことで、筋肉がしっかりと発達していきます！！
筋力トレーニングでの効果をしっかり引き出すためにも、トレーニングと食事と同じように休息もとても重要です！！
実際に会員様も休息を取るようになってから、使用重量が上がり、身体の成長が良い方向に変わってきました。
しっかり休息を取ることで、トレーニングから離れて心も身体もリフレッシュすることができます。
また休息を取ることで、慢性的な疲労も抜けて強度の高いトレーニングを維持することができます！！