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ストレスが原因で過食に走ってしまう方は、すでに代謝が落ちてしまっている証拠ということがわかります。

これを対処するには精神的ストレスを避ける生活をすることが大切ですが、そう簡単に学校を辞めたり仕事を変えたり、人間関係を切り離したりすることは難しいですよね。

そこで効果的なのが筋トレです！

筋肉を動かすことによって自律神経が整い、ストレスの発散や精神の安定をすることができます。今現在のあなたの筋肉にとって限界に近いほどのエネルギーを与えて眠っているパワーを呼び起こすことが体には良い刺激となるのです。

これは、呼吸が乱れないようにゆっくりと自分に余裕がある範囲でのみ体を動かすヨガやピラティスでは刺激が足りません。

筋トレこそがストレスで機能低下した脳を刺激し、

最短で精神バランスを整える事ができる唯一の手段です！