食物繊維で生活習慣病予防！！
そもそも食物繊維ってどんな栄養素なんだろう？
食物繊維とは、食べ物に含まれる栄養素のうちヒトの消化酵素で消化できないものの総称です。
食物繊維には、
・便秘の予防
・整腸効果
・血糖値上昇の抑制
・血液中のコレステロール濃度の低下
などなど多くの生理機能が明らかになっています！
動物性たんぱく質を摂ることで悪玉菌が増え、腸内環境の悪化に繋がることがあるので、ダイエットや筋トレをしている方には特に食物繊維を意識的に摂取することをオススメします！
腸内環境を整えることで、栄養素を効率よく消化・吸収することができ、それによって代謝が上がり、脂肪燃焼効果も期待できます！！
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