体の硬さと血管の硬さの関係
まず血管が硬くなってしまう原因に、体の硬さが血管の硬さに影響をしてしまいます。
体の筋肉や関節が硬いと血管を圧迫してしまうので、血流が阻害されてしまい血管の硬さに繋がってしまいます。
全身に血液を供給するためには血管が柔かくさせておくことが重要で、体が硬くて血管が硬くなると血液の流れが悪くなるので高血圧や動脈硬化のリスクが高まります。
体の硬さが血管の硬さに影響を与えているのを改善するのに、ストレッチと筋トレを組み合わせることで健康効果やアンチエイジング効果が期待できます。
柔軟性と筋力をバランスよく向上させることが、健康的な生活を送るための鍵となります。
日常生活にストレッチと筋トレを取り入れて若々しく健康な体を手に入れましょう！
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