秋に筋トレを始めるのがおすすめな理由

皆さんこんにちは！今回は秋に筋トレを始めるのがお勧めな理由についてお話していきます！ついつい食べ過ぎてしまう方は是非ご覧ください！

食欲を抑えられる！

筋トレ後はカロリーを消費して食欲が爆発すると思われがちですが、実は真逆で筋トレ後は食欲を抑えられるのです！

なぜなら筋トレ後は【グレリン】と呼ばれる食欲増幅ホルモンの分泌量が減少し、【レプチン】という食欲を抑えるホルモンの分泌量が増えるのです！

例えば仕事終わりに筋トレを行うことで食べすぎを防ぐごとが出来ます！つまり筋トレ＝食欲を抑えられるのです！

これからは食欲の秋でどうしても食べ過ぎてしまう時期に突入します！食べ過ぎてしまう方は是非日常生活にトレーニングを取り入れて食べ過ぎを防いでいきましょう！

しかしあまりにも空腹状態でトレーニングを行うと低血糖でトレーニングに身が入らない状態になってしまいます。

トレーニング前は空腹状態でトレーニングするのは注意してください！トレーニング前はしっかりと栄養補給してから取り組むようにしてください！