筋トレのメリット１つ目は何と言っても『ダイエット効果』です。
食事制限や有酸素運動もダイエットに効果があるかもしれませんが、筋トレを取り入れてダイエットをお香なうことで、理想の体型に近づけることができ、キレイに痩せることができます。
トレーニングメニューを工夫することで、メリハリのある体つくりが可能です。
また、食事制限や有酸素運動によるダイエットは一時的には効果が出やすいですが、リバウンドしてしまう可能性も高いです。
筋トレを取り入れたダイエットによって、体内の筋肉量を増やし、基礎代謝をあげることで太りにくい身体をつくることができます。
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