ケガをしない体をつくるピラティス

腰椎（背骨の腰の部分）は本来、少ししか回りません。
無理にひねるとケガの原因に。

その分胸椎(背骨の胸の部分)を柔らかくすることにより、胸でひねることができるようになります。

そして胸椎は、上手く反らせる事ができて初めて、上手くひねる事ができます。

体の構造を理解してトレーニングすることは、ケガ予防にも、パフォーマンスアップにも必須です。

ピラティスでは無理な負荷をかけることなく、自分の体重や筋肉のバネ作用を利用してムーブメントを行います。
ひとり一人に合った負荷を選んでレッスンを行いますので、運動が久しぶりやケガをしている方にもおすすめです。